Tag: motivation

Sep 11

Entrainement cyclisme – motivation et mental, reprendre le vélo après un long arrêt ?

Dingue de vélo - dossard sur le dos OK pour la JPP 2018

Restez motivés et croyez en vous et en vos rêves ! Je vous fait un petit retour sur 3 années d’entrainement, progression et parfois galères. Ne vous dites jamais que ce n’est pas possible : mon pote JC m’assurais depuis une paire d’année que je pouvais rentrer dans les 500 de l’Etape du Tour ! …

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Juin 27

Entrainement vélo – 9 trucs pour devenir un meilleur cycliste : plus fort, plus rapide !

Dingue de vélo - Cyclisme et optimisation de la performance par Fred Grappe

En discutant avec les uns et les autres sur FB ou Messenger ou via vos retours sur mes cadeaux réservés aux abonnés, j’ai régulièrement des questions sur la progression. Voyons ici un condensé de ce que je pourrais répondre et proposer pour devenir plus fort et plus rapide en cyclisme, et qui peut convenir dans …

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Mar 30

Entrainement vélo – mesurez vos performances pour progresser et vous motiver !

Kemmel 17 % et un mur pavé à 22 %

Je le dis souvent dans mes articles sur l’entrainement, vous devez mesurer vos performances pour progresser et surtout garder votre motivation. Si vous êtes inscrits au blog vous avez normalement reçu le fichier Excel que je réserve à mes abonnés pour les aider à progresser. Peut être ne vous en servez vous pas encore ou …

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Nov 28

Entrainement cyclisme et plan d’entrainement – Ne vous entraînez pas comme un mouton

Dingue de vélo - Simulateur Bkool pro 2

Ne vous entraînez pas comme un mouton ! Pourquoi je dis ça ?  En fait j’ai posté un truc ce matin sur Facebook où on me voit faire une séance de home-trainer à 6h30 du mat’ déjà j’étais super motivé ! Du home-trainer à cette époque ci, on ouvre pas forcément les fenêtres :  donc …

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Sep 22

Cyclisme – comment s’entraîner pour les cols quand on habite en plaine ?

Col de Berthen 109 m !

salut tous Encore une question qui reviens souvent : “comment tu fais pour aimer les cyclos de montagne et t’entrainer alors que tu habites en plaine ?”   Pas facile de s’entrainer pour la montagne et les cols quand on habite en plaine comme moi dans les Flandres … Mais avec un peu de mental …

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Sep 11

Ma nouvelle vie à vélo, Méli 1 / Alpe d’Huez 0, récit par Méli

Devant le grimpeur de l'Alpe !

J’ai croisé Méli au printemps sur Facebook et jour après jour j’étais surpris par sa détermination, jusqu’au jour ou j’ai failli tomber de ma chaise en voyant sur FB ses photos au sommet des 21 virages mythiques de l’Alpe d’Huez qu’elle venait de gravir.   Je connaissais un peu son histoire pour en avoir parlé …

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Avr 26

Motivation à l’entraînement : Un top 8 sur Strava à 44 ans ça le fait ! 

Salut Tous, La semaine dernière je m’entraînais sur les pentes du mont des cats en EPI (entrainement par intervalle) et j’ai eu une bonne surprise en rentrant à la maison et synchronisant mon compteur avec strava : une 8 ème place au classement général du tronçon final d’une ascension de 2 kms.   Le chemin …

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Sep 20

Entrainement cyclisme – Coupure hivernale : comment la faire ?

coupure hivernale - grosse fatigue

On approche tout doucement de la fin de saison et on prépare déjà la suivante : quelle idée ! Il est déjà l’heure de planifier la saison suivante, préparer son planning d’entrainement mais que faire cet hiver ? Est ce que je m’arrête de rouler et combien de temps ?   On parle donc de …

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