Tag: récupération

Fév 06

Entrainement vélo : le déblocage, dernière sortie avant la course ou veille d’une cyclo !

Etape du Tour 2017 - Sous l'arche d'arrivée à Briançon, j'harangue la foule !

En entrainement vélo, on entend souvent parler de dernière sortie de déblocage la veille d’un grand rendez-vous, qu’il soit course FFC, Ufolep ou une cyclo sportive : même si le travail est  fait depuis des semaines, comment bien réaliser cette dernière séance ? Pourquoi faire une sortie de déblocage et surtout comment bien la faire …

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Août 31

Les 7 erreurs… à ne pas faire à l’entrainement pour progresser en vélo

S’entraîner comme un pro

Je ne comprend pas je m’entraîne dur et je ne progresse plus … Je rentre des sorties et suis crevé, je roule pourtant tous les jours : qu’est ce qui cloche ? Il y a des erreurs classiques à éviter pour pouvoir continuer à progresser en vélo …   Ces erreurs classiques qui empêchent de progresser …

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Mai 26

Diététique cyclisme : faire le métier mais se faire plaisir en mangeant ?

Petit plaisir, tablez sur beaucoup de fruit, peu de glace !

“Quand est ce qu’il vaut mieux que je me lache sur l’alimentation ?” , question récente d’un jeune coureur passionné sur messenger …   Ha ben en voilà une question qu’elle est bonne comme question aurait dit Coluche …   Faire le métier c’est quoi d’abord ? Faire le métier c’est laisser tomber les alcools, …

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Mar 19

L’électrostimulation améliore-t-elle la récupération ?

Electro stimulation pour le cycliste

Hello tous J’ai eu l’ occasion d’ acheter un appareil d’électrostimulation de bonne qualité sur les conseils d’un vendeur d’une surface à la couleur bleue bien connue. Il me l’avait conseillé au regard des multiples programmes  prédéfini de la Bête.  Je m’en sers comme un complément d’exercice de musculation mais je m’en sers surtout pour …

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Mar 07

Progresser en vélo après 40 ans

Assis dans mon sas 12 à attendre mon heure !

hello tous, Alors là, pour le coup je suis bien placé pour en parler ! Après 40 ans, le boulot, les responsabilités, les enfants, sa tendre épouse : autant de facteurs qui font qu’on ne fait plus de sport ou qu’on a pas assez de temps libre pour s’entraîner ! Est-ce qu’on peut progresser en vélo …

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