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Jan 22

Présentation Second Life (SL) Sport equipments

Salut, les amis ! Je suis tombé par hasard il y a quelques semaines sur un concept que j’adore : un vélo et ses pièces en occasion … On sait tous que le cyclisme coûte un peu plus cher que l’achat d’un short et une paire de crampons, alors voici un vrai bon plan sur …

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Jan 07

Plus motivé pour rouler ?

Salut les gens ! ça doit vous arriver aussi à vous tous, comme à moi en ce moment : avec l’hiver et avec ce temps à ne pas mettre un cycliste dehors, avec le froid la pluie et le vent, le boulot … Peut-être que vous n’avez pas envie d’aller rouler : quelle est la …

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Déc 05

Entrainement cyclisme et récupération – ne négligez pas votre sommeil !

Les pros accordent une énorme importance au sommeil : il y a une raison sans doute non ? Quand on voit les Ineos, “ex-Sky” aller jusqu’à emmener des matelas ou des oreillers pour leurs athlètes ou exiger systématiquement la clim’ l’été dans les chambres : pourquoi tant de chichis ?

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Nov 04

les intensités comment ça marche

Ça fait un moment que l’on me pose ces questions sur les intensités… Vous semblez avoir du mal à vous y retrouver quand je parle de zone 2, de seuil, de I4 ou I5,etc …Je vais vous faire un petit topo vite fait pour vous expliquer ces différentes intensités pour faire vos séances d’entraînement comme …

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Oct 10

Faire du vélo quand on a des genoux fragiles : 3 conseils pour rouler sans douleur aux genoux

Dans le 2 eme col de cette édition Nice 2019

Une fois n’est pas coutume, je laisse ma place de rédacteur à Aline qui va vous causer “genoux” dans le cadre de cet “article invité” Vous faites du vélo mais vous avez parfois mal au genou ? Ou vous vous êtes mis au vélo justement parce que vous aviez des genoux fragiles, et cela est …

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Sep 12

Exemple de progression après un bloc spécifique

Hello les amis, je vous parle souvent de planification par bloc et je vous propose ici de voir concrètement avant et après ce qu’il se passe en matière de progression … Je ne vais pas aller chercher très loin l’exemple, il s’agit de mes propres sorties et de mon propre suivi LOL. La planification par …

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Sep 02

La Vaujany 2019 – 21 eme scratch et 5 eme caté sur le mediofondo

Salut les amis, je vous fais ici le compte-rendu de ma troisième cyclosportive de la saison 2019 : la Vaujany dans le massif de l’Oisans dans les Alpes. Je me suis inscrit sur le parcours mediofondo de 110 kms, au lendemain de mon arrivée dans les Alpes pour mes congés annuels. La Vaujany 2019 : …

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Août 27

5 jours de repos en plein milieu de la saison pourquoi ?

5 jours de repos et FC Max qui explose dans un sprint long ! Voilà tout est dit ! Je pourrai retourner à ma chaise longue et stopper là l’article mais vous n’y comprendriez pas grand chose…  Il faut savoir couper de temps en temps en pleine saison quelques jours pour recharger les batteries. Soit quand …

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Août 02

entrainement vélo – comment gérer sa fin de saison ?

Au sommet de l'Alpe d'Huez

ça y est on arrive déjà fin juillet, début août, ça sent la fin de saison déjà pour ceux qui comme moi s’étaient mis des objectifs sur des cyclos de montagne en juin et juillet … Même s’il reste pas mal d’épreuves jusqu’au mois de septembre, je n’y participe pas et mes objectifs sont désormais …

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Juil 22

Lecture vélo – Equipiers, livre de Grégory Nicolas

Dingue de vélo - Equipiers, de Grégory Nicolas

Hello les amis,  Si vous êtes en vacances vous avez probablement du temps pour lire de bons bouquins, en voici un que je viens de finir début juillet, et franchement … celui là il vaut son pesant de …ce que vous voulez !  L’auteur, Grégory Nicolas est plutôt cantonné d’habitude dans le genre roman : il …

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