Tag: entrainement

Mai 29

Diététique vélo : perdre du poids via les entrainements à jeun ?

Sur la JPP 2017 - un cuissard et c'est tout !

salut tous. On lit souvent tout et n’importe quoi sur le Web ou dans les forums de discussion sur la perte de poids,le sport, les entraînements à jeun, le jeune intermittent et je ne sais quel délire encore de régime détox … Ici je ne vous parlerais que de ce que je pratique moi et pourquoi …

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Mai 04

Entrainement cyclisme – Comment gagner facilement 30 Watts sur le vélo ?

Le mollet (...)

Qu’est ce que tu nous sors encore là Séb ?! Rien, rien de bien nouveau en tous cas ! Je relisais un article dans une revue d’il y a quelques années et c’est évident : il faut savoir rouler les mains en bas du guidon …  On gagne facilement des Watts en vélo en adoptant …

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Avr 20

Entrainement montagne et cols – Débutants – Comment préparer le Mont Ventoux ?

Dingue de vélo - le Ventoux et son sommet dans la caillasse

Un petit retour sur mon premier Ventoux : comment j’ai préparé ma première ascension du géant de Provence en juin 2016 ! Je vais me focaliser ici sur le côté Bedouin, par lequel je suis monté ce jour là … Ce que j’explique ici est spécifique au Ventoux mais pas mal de conseils sont applicables …

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Mar 30

Entrainement vélo – mesurez vos performances pour progresser et vous motiver !

Kemmel 17 % et un mur pavé à 22 %

Je le dis souvent dans mes articles sur l’entrainement, vous devez mesurer vos performances pour progresser et surtout garder votre motivation. Si vous êtes inscrits au blog vous avez normalement reçu le fichier Excel que je réserve à mes abonnés pour les aider à progresser. Peut être ne vous en servez vous pas encore ou …

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Mar 13

Entrainement vélo – Six astuces pour grimper comme un pro les côtes et les cols !

Grimper comme un pro ne signifie pas forcément grimper aussi vite qu’un pro mais pourquoi ne pas s’inspirer malgré tout de leurs techniques ?! En s’appropriant quelques trucs issus de l’expérience des coureurs pros : ils savent faire preuve d’ingéniosité et de métier pour passer une bosse ou un col en tête ! Pour bien …

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