Tag: entrainement

Nov 04

les intensités comment ça marche

Ça fait un moment que l’on me pose ces questions sur les intensités… Vous semblez avoir du mal à vous y retrouver quand je parle de zone 2, de seuil, de I4 ou I5,etc …Je vais vous faire un petit topo vite fait pour vous expliquer ces différentes intensités pour faire vos séances d’entraînement comme …

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Oct 10

Faire du vélo quand on a des genoux fragiles : 3 conseils pour rouler sans douleur aux genoux

Dans le 2 eme col de cette édition Nice 2019

Une fois n’est pas coutume, je laisse ma place de rédacteur à Aline qui va vous causer “genoux” dans le cadre de cet “article invité” Vous faites du vélo mais vous avez parfois mal au genou ? Ou vous vous êtes mis au vélo justement parce que vous aviez des genoux fragiles, et cela est …

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Août 27

5 jours de repos en plein milieu de la saison pourquoi ?

5 jours de repos et FC Max qui explose dans un sprint long ! Voilà tout est dit ! Je pourrai retourner à ma chaise longue et stopper là l’article mais vous n’y comprendriez pas grand chose…  Il faut savoir couper de temps en temps en pleine saison quelques jours pour recharger les batteries. Soit quand …

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Août 02

entrainement vélo – comment gérer sa fin de saison ?

Au sommet de l'Alpe d'Huez

ça y est on arrive déjà fin juillet, début août, ça sent la fin de saison déjà pour ceux qui comme moi s’étaient mis des objectifs sur des cyclos de montagne en juin et juillet … Même s’il reste pas mal d’épreuves jusqu’au mois de septembre, je n’y participe pas et mes objectifs sont désormais …

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Juin 06

Equipement vélo – dépenser une fortune en matériel pour progresser ?

Mon Officine Mattio Granfondo

hello les amis,  On aime tous je crois le nouveau matériel, les nouveautés en matière de vélo ou d’équipement mais cela fait il réellement une différence pour le commun des mortels que nous sommes ?  Pourquoi dépenser une fortune en matériel de vélo : cela améliore-t-il réellement nos performances ?

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Avr 24

Entrainement vélo – avantages et inconvénients des sorties groupe en cyclisme

Le départ, enfin ....

Les sorties groupes sont elles à proscrire quand vous cherchez à progresser ? Elles permettent de vous faire plaisir entre potes mais elles permettent aussi de développer certaines qualités. Même si vous ne cherchez pas à participer à des courses ou des épreuves de masse, voici quelques clés pour comprendre l’intérêt de ces sorties … …

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Mar 21

Entrainement vélo – le gainage à quoi ça sert pour un cycliste ?

Etape du Tour 2018, quand tu regrettes de ne pas avoir fait assez de gainage (...)

Pfiuuuu…. encore du gainage qu’il dit le coach dans mon plan d’entrainement …. Ouais mais ça c’était avant que je comprenne à quoi ça sert et que j’en ressente les effets ! A quoi peut bien servir de faire du gainage quand on fait du vélo de route ? Travailler les abdominaux pendant ou après …

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Fév 27

Entrainement vélo – 5 règles de base pour éviter de se blesser et progresser

EDT 2018 - dans les cailloux sur les Glières

Ma hantise en tant que sportif préparant des compétitions est de me blesser et d’être obligé d’interrompre mes blocs d’entraînements, ce qui pourrait mettre en péril ma progression. A vouloir trop en faire ou à oublier certaines règles de base, on gâcherait ainsi bêtement sa saison. IL y a 5 règles simples à suivre pour chacun …

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Fév 04

Diététique- Les 5 erreurs qui vous empêchent de vous affûter en vélo

Bien méritée ou pas ?!

Hello tous, je vous explique aujourd’hui 5 erreurs classiques qui vous empêchent de perdre du poids pour atteindre vos objectifs sportifs… J’ai fait moi même un jour ou l’autre toutes ces erreurs ! L’objectif est d’ être plus performant et ne pas trainer des kilos inutiles, parce qu’honnêtement votre allure sur la plage m’importe peu …

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Déc 30

Quels blocs d’entrainement prévoir pour réussir votre saison ?

ddv - Etape du Tour 2018

En voilà une question qu’elle est bonne comme question aurait dit Coluche non ?! C’est probablement la question qui revient le plus souvent dans mes échanges avec vous ou mes potes sur le vélo … Est ce que je dois faire de la force, puis de la vélocité, puis travailler la puissance ? Putain, c’est …

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