Pfiuuuu…. encore du gainage qu’il dit le coach dans mon plan d’entrainement …. Ouais mais ça c’était avant que je comprenne à quoi ça sert et que j’en ressente les effets ! A quoi peut bien servir de faire du gainage quand on fait du vélo de route ? Travailler les abdominaux pendant ou après …
Tag: entrainement
Fév 27
Entrainement vélo – 5 règles de base pour éviter de se blesser et progresser
Ma hantise en tant que sportif préparant des compétitions est de me blesser et d’être obligé d’interrompre mes blocs d’entraînements, ce qui pourrait mettre en péril ma progression. A vouloir trop en faire ou à oublier certaines règles de base, on gâcherait ainsi bêtement sa saison. IL y a 5 règles simples à suivre pour chacun …
Fév 04
Diététique- Les 5 erreurs qui vous empêchent de vous affûter en vélo
Hello tous, je vous explique aujourd’hui 5 erreurs classiques qui vous empêchent de perdre du poids pour atteindre vos objectifs sportifs… J’ai fait moi même un jour ou l’autre toutes ces erreurs ! L’objectif est d’ être plus performant et ne pas trainer des kilos inutiles, parce qu’honnêtement votre allure sur la plage m’importe peu …
Déc 30
Quels blocs d’entrainement prévoir pour réussir votre saison ?
En voilà une question qu’elle est bonne comme question aurait dit Coluche non ?! C’est probablement la question qui revient le plus souvent dans mes échanges avec vous ou mes potes sur le vélo … Est ce que je dois faire de la force, puis de la vélocité, puis travailler la puissance ? Putain, c’est …
Nov 23
Lecture & Entrainement vélo – Autohypnose et performance sportive de Jonathan Bel Legroux
On a coutume de dire que pour progresser en vélo, il faut s’entraîner à hauteur de 3 ou 4 fois par semaine. On parle du physique mais pensez vous au mental ? Si vous êtes tombé un jour ou que vous stressez avant vos objectifs cyclistes de l’année, peut être y a t il une raison …
Nov 06
Entrainement cyclisme : comment travailler la vélocité sur route ou Home Trainer ?
Pourquoi travailler la vélocité ? Je vois déjà les anciens me dire que ça sert à rien de tourner les jambes ou que ça sert qu’en début de saison sur la reprise avec le petit plateau comme je le faisais il y a presque 30 ans déjà ! Ouais, mais Lance Armstrong (ouais je …
Sep 26
Entrainement vélo – Augmenter sa moyenne ne sert à rien ?
Pourquoi augmenter sa moyenne ne sert à rien 🤔 ? J’ai dans ma boite mail une quantité de messages ou on me dit, j’aimerai augmenter ma moyenne … OK, pourquoi pas ! Mais rouler à 35 km/h au chaud dans un peloton, tout le monde peut le faire (enfin, avec un peu d’entrainement LOL) mais …
Sep 11
Entrainement cyclisme – motivation et mental, reprendre le vélo après un long arrêt ?
Restez motivés et croyez en vous et en vos rêves ! Je vous fait un petit retour sur 3 années d’entrainement, progression et parfois galères. Ne vous dites jamais que ce n’est pas possible : mon pote JC m’assurais depuis une paire d’année que je pouvais rentrer dans les 500 de l’Etape du Tour ! …
Août 24
Entrainement vélo – A quoi sert un capteur de puissance ?
Sur le groupe Dingue de vélo on peut voir des discussions sans fin sur les données de puissance, les fameux Watts, la FTP, la PMA, tout ce vocabulaire complexe pour les profanes qui permet d’exprimer et mesurer les données de chacun… Les watts ont leurs gourous, leurs fans, et … bien entendus leurs opposants, les …
Août 07
Entrainement endurance : pourquoi rouler lentement en vélo ?
Arrêtez de rouler à bloc tout le temps … Cela peut vous paraître bizarre mais pour progresser, il faut savoir parfois rouler lentement ! Le vélo est un sport d’endurance et il faut savoir rouler lentement pour aller plus vite. Serait la méthode pour améliorer son endurance ! Séb, tu dis n’importe quoi là non ?! …
Commentaires récents