Tag: entrainement

Mai 29

Diététique vélo : perdre du poids via les entrainements à jeun ?

Sur la JPP 2017 - un cuissard et c'est tout !

salut tous. On lit souvent tout et n’importe quoi sur le Web ou dans les forums de discussion sur la perte de poids,le sport, les entraînements à jeun, le jeune intermittent et je ne sais quel délire encore de régime détox … Ici je ne vous parlerais que de ce que je pratique moi et pourquoi …

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Mai 04

Entrainement cyclisme – Comment gagner facilement 30 Watts sur le vélo ?

Le mollet (...)

Qu’est ce que tu nous sors encore là Séb ?! Rien, rien de bien nouveau en tous cas ! Je relisais un article dans une revue d’il y a quelques années et c’est évident : il faut savoir rouler les mains en bas du guidon …  On gagne facilement des Watts en vélo en adoptant …

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Avr 20

Entrainement montagne et cols – Débutants – Comment préparer le Mont Ventoux ?

Dingue de vélo - le Ventoux et son sommet dans la caillasse

Un petit retour sur mon premier Ventoux : comment j’ai préparé ma première ascension du géant de Provence en juin 2016 ! Je vais me focaliser ici sur le côté Bedouin, par lequel je suis monté ce jour là … Ce que j’explique ici est spécifique au Ventoux mais pas mal de conseils sont applicables …

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Mar 30

Entrainement vélo – mesurez vos performances pour progresser et vous motiver !

Kemmel 17 % et un mur pavé à 22 %

Je le dis souvent dans mes articles sur l’entrainement, vous devez mesurer vos performances pour progresser et surtout garder votre motivation. Si vous êtes inscrits au blog vous avez normalement reçu le fichier Excel que je réserve à mes abonnés pour les aider à progresser. Peut être ne vous en servez vous pas encore ou …

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Mar 13

Entrainement vélo – Six astuces pour grimper comme un pro les côtes et les cols !

Grimper comme un pro ne signifie pas forcément grimper aussi vite qu’un pro mais pourquoi ne pas s’inspirer malgré tout de leurs techniques ?! En s’appropriant quelques trucs issus de l’expérience des coureurs pros : ils savent faire preuve d’ingéniosité et de métier pour passer une bosse ou un col en tête ! Pour bien …

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Fév 20

Entrainement – La gestion de l’ effort ou comment améliorer sa vitesse en vélo !

Etape du Tour 2017 - Photo Sportograf - dans l'Izoard, un paysage sublime autour de nous !

Hello tous ! La gestion du rythme et de l’effort sont des notions que nous devrions tous étudier pour la progression sur le vélo : nous sommes tous intéressés par les derniers cadres en fibre de carbone ou le dernier casque profilé mais ce n’est pas ce matériel qui va nous permettre de bien gérer sa …

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Fév 09

Entrainement vélo – 10 séances Home Trainer pour progresser l’hiver

Dingue de vélo - Home trainer - 10 séances -

Je vous propose ici 10 séances spéciales Home Trainer pour progresser l’hiver. Que vous cherchiez à progresser en Triathlon, en montagne ou en endurance, le home trainer est l’outil parfait pour travailler à l’entrainement pendant l’hiver ou pour faire quelques séances spécifiques ! Régulièrement plusieurs de mes contacts facebook me demandait cet hiver quelle séance …

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Oct 26

Cyclisme – progresser en côte : grimper en danseuse ou assis ?

Dingue de vélo - Etape du Tour 2016 - Séb en danseuse, style contadoresque !

Comment faire pour monter plus vite en côte ? Vaut il mieux grimper en danseuse ou assis ? Pour grimper est-ce qu’il vaut mieux grimper en danseuse ou assis :  quelle est la meilleur position pour les côtes ou les cols ? Quelle est la technique la plus adaptée en vélo pour monter ?

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Oct 11

Entrainement cyclisme – comment s’entraîner avec peu de temps en vélo ?

C’est compliqué de s’entraîner quand on a pas beaucoup le temps avec le boulot, les enfants, la famille, les autres passions. Et comme je ne suis pas pro ou sponsorisé, le vélo c’est sur le temps libre restant … Alors comment faire pour s’entraîner en vélo avec peu de temps ? Comment bâtir votre programme …

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Sep 22

Cyclisme – comment s’entraîner pour les cols quand on habite en plaine ?

Col de Berthen 109 m !

salut tous Encore une question qui reviens souvent : “comment tu fais pour aimer les cyclos de montagne et t’entrainer alors que tu habites en plaine ?”   Pas facile de s’entrainer pour la montagne et les cols quand on habite en plaine comme moi dans les Flandres … Mais avec un peu de mental …

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