Tag: intensité

Nov 04

les intensités comment ça marche

Ça fait un moment que l’on me pose ces questions sur les intensités… Vous semblez avoir du mal à vous y retrouver quand je parle de zone 2, de seuil, de I4 ou I5,etc …Je vais vous faire un petit topo vite fait pour vous expliquer ces différentes intensités pour faire vos séances d’entraînement comme …

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Fév 04

Les entraînements courts en vélo sont ils utiles pour progresser sur route ?

dinguedevelo - fractionné PMA sur sortie courte - intervalles à 380 Watts

hello tous, est ce qu’un entrainement court peut vraiment vous aider à progresser ? Les anciens je les vois venir : vas y faut  rouler, faire des heures de selle !  Ouais mais faut pouvoir rouler tous les jours et faire des heures et des heures : perso je ne peux pas … Et pourtant …

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Jan 18

entrainement cyclisme – Comment faire un test PMA route ou Home Trainer

Dingue de vélo - test PMA sur route en bosse

Je viens de refaire un test PMA en ce début janvier et je vois quelques interrogations pointer le bout de leur nez … Déjà, pour faire un test PMA, il vous faut un capteur de puissance ou un HT connecté. Le HT c’est pas parfait, sans doute assez peu précis et rarement exact, mais c’est …

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Déc 30

Quels blocs d’entrainement prévoir pour réussir votre saison ?

ddv - Etape du Tour 2018

En voilà une question qu’elle est bonne comme question aurait dit Coluche non ?! C’est probablement la question qui revient le plus souvent dans mes échanges avec vous ou mes potes sur le vélo … Est ce que je dois faire de la force, puis de la vélocité, puis travailler la puissance ? Putain, c’est …

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Sep 26

Entrainement vélo – Augmenter sa moyenne ne sert à rien ?

Pourquoi augmenter sa moyenne ne sert à rien 🤔 ? J’ai dans ma boite mail une quantité de messages ou on me dit, j’aimerai augmenter ma moyenne … OK, pourquoi pas ! Mais rouler à 35 km/h au chaud dans un peloton, tout le monde peut le faire (enfin, avec un peu d’entrainement LOL) mais …

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Août 24

Entrainement vélo – A quoi sert un capteur de puissance ?

ex de dérive cardiaque sur un exercice PMA 1 mn / 1 mn

Sur le groupe Dingue de vélo on peut voir des discussions sans fin sur les données de puissance, les fameux Watts, la FTP,  la PMA, tout ce vocabulaire complexe pour les profanes qui permet d’exprimer et mesurer les données de chacun… Les watts ont leurs gourous, leurs fans, et … bien entendus leurs opposants, les …

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Août 07

Entrainement endurance : pourquoi rouler lentement en vélo ?

Dingue de vélo - savoir emmerner gros en bosse - ici dans le final du Ventoux

Arrêtez de rouler à bloc tout le temps … Cela peut vous paraître bizarre mais pour progresser, il faut savoir parfois rouler lentement ! Le vélo est un sport d’endurance et il faut savoir rouler lentement pour aller plus vite. Serait la méthode pour améliorer son endurance ! Séb, tu dis n’importe quoi là non ?! …

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Juin 27

Entrainement vélo – 9 trucs pour devenir un meilleur cycliste : plus fort, plus rapide !

Dingue de vélo - Cyclisme et optimisation de la performance par Fred Grappe

En discutant avec les uns et les autres sur FB ou Messenger ou via vos retours sur mes cadeaux réservés aux abonnés, j’ai régulièrement des questions sur la progression. Voyons ici un condensé de ce que je pourrais répondre et proposer pour devenir plus fort et plus rapide en cyclisme, et qui peut convenir dans …

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Juin 20

Protégé : Plan entrainement 14 semaines – 2019 – Privé

Il n’y a pas d’extrait, car cette publication est protégée.

Mai 29

Diététique vélo : perdre du poids via les entrainements à jeun ?

Sur la JPP 2017 - un cuissard et c'est tout !

salut tous. On lit souvent tout et n’importe quoi sur le Web ou dans les forums de discussion sur la perte de poids,le sport, les entraînements à jeun, le jeune intermittent et je ne sais quel délire encore de régime détox … Ici je ne vous parlerais que de ce que je pratique moi et pourquoi …

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