Tag: charge d’entrainement

Nov 28

Entrainement cyclisme et plan d’entrainement – Ne vous entraînez pas comme un mouton

Dingue de vélo - Simulateur Bkool pro 2

Ne vous entraînez pas comme un mouton ! Pourquoi je dis ça ?  En fait j’ai posté un truc ce matin sur Facebook où on me voit faire une séance de home-trainer à 6h30 du mat’ déjà j’étais super motivé ! Du home-trainer à cette époque ci, on ouvre pas forcément les fenêtres :  donc …

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Mar 07

Progresser en vélo après 40 ans

Assis dans mon sas 12 à attendre mon heure !

hello tous, Alors là, pour le coup je suis bien placé pour en parler ! Après 40 ans, le boulot, les responsabilités, les enfants, sa tendre épouse : autant de facteurs qui font qu’on ne fait plus de sport ou qu’on a pas assez de temps libre pour s’entraîner ! Est-ce qu’on peut progresser en vélo …

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Fév 22

Acide lactique et cuisses qui brûlent : comment éviter les crampes en vélo ? 

photo Team SKY Facebook

Aérobie, Anaérobie, seuil, crampes et acide lactique : tout cela peut paraître bien complexe au profane ou au sportif du dimanche. Pourquoi est ce qu’on a des crampes et surtout comment éviter d’en avoir ?   Salut tous, je vais essayer de dégrossir un peu tout cela ! Mal aux cuisses en vélo, douleurs aiguës …

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Fév 08

Préparation peto ! Entrainement vélo : force explosive à la Sagan

salut tous Si vous cherchez un exercice pour augmenter votre force et puissance explosive Jetez un coup d’œil au Tweet de @petosagan : le champion du monde Peter Sagan n’y va pas de main morte à l’entrainement   https://twitter.com/petosagan/status/820201820895186949?s=09   .@tourdownunder začína v nedeľu! / @tourdownunder starts on Sunday!! Dai, dai, dai, dai, dai! @BORAhansgrohe …

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Jan 24

cyclisme : charge de travail et surcompensation

La surcompensation

Salut Parlons peu, parlons bien, qu’est ce que la surcompensation souvent évoqué dans les programmes d’entrainement ?  Une charge d’entrainement induit plusieurs phénomènes qui vont se produire successivement dans le temps sur quelques heures ou quelques jours. Globalement le phénomène de surcompensation va comprendre quatre phases. Une perte de capacité physique liée à la fatigue …

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