Fév 08

Préparation peto ! Entrainement vélo : force explosive à la Sagan

salut tous

Si vous cherchez un exercice pour augmenter votre force et puissance explosive

Jetez un coup d’œil au Tweet de @petosagan : le champion du monde Peter Sagan n’y va pas de main morte à l’entrainement

 

https://twitter.com/petosagan/status/820201820895186949?s=09

 

Faites des séries de démarrage sur 15 à 20 secondes sur un gros braquet. Récupérez en vélocité (90 tours minutes +/-) sur 2 à 3 mn et recommencez. Faites des blocs de 6 à 10 répétitions en augmentant progressivement le nombre en espaçant les séances pour bien récupérer …

 

ça doit brûler grave aux cuisses à mon avis, mais quand on voit la puissance du gaillard, il n’ y a pas de secrets …

A+

Séb

VIDEO VELO

Paris Roubaix 2016, Sagan qui évite la chute de façon incroyable !

 
Paris-Roubaix : le bon réflexe de Peter Sagan… par francetvsport

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