salut tous
Si vous cherchez un exercice pour augmenter votre force et puissance explosive
Jetez un coup d’œil au Tweet de @petosagan : le champion du monde Peter Sagan n’y va pas de main morte à l’entrainement
https://twitter.com/petosagan/status/820201820895186949?s=09
.@tourdownunder začína v nedeľu! / @tourdownunder starts on Sunday!! Dai, dai, dai, dai, dai! @BORAhansgrohe @iamspecialized @southaustralia pic.twitter.com/72Dff0WeID
— Peter Sagan (@petosagan) 14 janvier 2017
Faites des séries de démarrage sur 15 à 20 secondes sur un gros braquet. Récupérez en vélocité (90 tours minutes +/-) sur 2 à 3 mn et recommencez. Faites des blocs de 6 à 10 répétitions en augmentant progressivement le nombre en espaçant les séances pour bien récupérer …
ça doit brûler grave aux cuisses à mon avis, mais quand on voit la puissance du gaillard, il n’ y a pas de secrets …
A+
Séb
VIDEO VELO
Paris Roubaix 2016, Sagan qui évite la chute de façon incroyable !
Paris-Roubaix : le bon réflexe de Peter Sagan… par francetvsport
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