Salut les amis, aujourd’hui je ne vous parle pas de technique mais de matériel et de cuissard et maillot.
Sep 11
Entrainement cyclisme – motivation et mental, reprendre le vélo après un long arrêt ?
Restez motivés et croyez en vous et en vos rêves ! Je vous fait un petit retour sur 3 années d’entrainement, progression et parfois galères. Ne vous dites jamais que ce n’est pas possible : mon pote JC m’assurais depuis une paire d’année que je pouvais rentrer dans les 500 de l’Etape du Tour ! Et moi qui passais mon temps jusque là à lui dire que c’est chaud et que le niveau est élevé en dessous des 1000, je n’y croyais pas …
Vous êtes nombreux par mail à me dire que vous commencez tard le vélo ou reprenez après une longue période d’arrêt …. Jusqu’où pouvez vous aller ou qu’espérer comme résultat ? Restez motivés, rien n’est impossible 😉 !
Jan 24
objectif 2020 rempli ou pas : amélioration de la PMA en watts par kilos ?
hello les amis, si vous me lisez, vous savez que je m’étais fixé pour objectif d’améliorer ma PMA par kilo : faute de cylos en 2020, il me fallait un défi pour booster ma motivation…
Un Bloc d’entrainement foncier et seuil en montagne
Continue readingOct 23
Comment améliorer son temps dans l’Alpe d’Huez ?
salut les amis, vous vous demandez comment améliorer votre temps en bosse ou dans un col ?
J’ai trouvé comment faire cet été, complètement par hasard mais la méthode marche du feu de Dieu !
Comment s’améliorer au seuil ou dans les cols ? 🤔🤔🤔
Continue readingJuil 02
Retour aux affaires – reprise ou coup de moins bien ?
Salut les amis, ça fait un moment que je n’ai pas pû écrire. Pour pleins de raisons, mais vous vous en doutez peut être : ce satané Virus de M…. m’a coupé les pattes. Au propre comme au figuré.
Difficile période de mars à mai : confinement, maladie, Home Trainer, motivation, démotivation, difficile de reprendre l’entrainement !
lire la suiteFév 19
Impact d’un cycle PMA basé sur le Gimenez
Je viens de me faire un bloc hivernal pour travailler à haute intensité basé sur un exercice très particulier connu sous le nom de son “inventeur” Gimenez. En quoi consiste il ? Et quels effets en attendre ?
Je tiens à préciser de suite que cela n’a rien d’une étude scientifique d’une part et que tout ce que je relate dans l’article ci dessous est le reflet de ma propre expérience, fruit de mes analyses personnelles en fonction de mon entrainement perso et mes propres lectures…
Jan 22
Présentation Second Life (SL) Sport equipments
Salut, les amis ! Je suis tombé par hasard il y a quelques semaines sur un concept que j’adore : un vélo et ses pièces en occasion … On sait tous que le cyclisme coûte un peu plus cher que l’achat d’un short et une paire de crampons, alors voici un vrai bon plan sur la base d’une super idée de Cyril, le concepteur du site Second Life (SL) Sport equipments. Je lui laisse la plume dans cet article pour qu’il nous explique son concept !
Jan 07
Plus motivé pour rouler ?
Salut les gens !
ça doit vous arriver aussi à vous tous, comme à moi en ce moment : avec l’hiver et avec ce temps à ne pas mettre un cycliste dehors, avec le froid la pluie et le vent, le boulot … Peut-être que vous n’avez pas envie d’aller rouler : quelle est la solution ?
Petit manque de motivation pour aller mettre un cuissard et se peler les cuisses pour ensuite les voir brûler sous l’eau chaude lors de la douche en ce mois de janvier ?
La micro coupure vous connaissez ?
Déc 05
Entrainement cyclisme et récupération – ne négligez pas votre sommeil !
Les pros accordent une énorme importance au sommeil : il y a une raison sans doute non ? Quand on voit les Ineos, “ex-Sky” aller jusqu’à emmener des matelas ou des oreillers pour leurs athlètes ou exiger systématiquement la clim’ l’été dans les chambres : pourquoi tant de chichis ?
Nov 04
les intensités comment ça marche
Ça fait un moment que l’on me pose ces questions sur les intensités… Vous semblez avoir du mal à vous y retrouver quand je parle de zone 2, de seuil, de I4 ou I5,etc …Je vais vous faire un petit topo vite fait pour vous expliquer ces différentes intensités pour faire vos séances d’entraînement comme il faut !
Je parle souvent de ces différentes zones et considère que c’est la base à connaitre pour pouvoir s’entraîner correctement sans faire (trop) d’erreurs ! Alors I1, I2, et compagnie, c’est quoi ces zones d’intensité ?
Oct 10
Faire du vélo quand on a des genoux fragiles : 3 conseils pour rouler sans douleur aux genoux
Une fois n’est pas coutume, je laisse ma place de rédacteur à Aline qui va vous causer “genoux” dans le cadre de cet “article invité”
Vous faites du vélo mais vous avez parfois mal au genou ?
Ou vous vous êtes mis au vélo justement parce que vous aviez des genoux fragiles, et cela est devenue une passion dont vous ne pouvez plus vous passez ? Dans les deux cas, cet article est pour vous !
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