Nov 13

Entrainement cyclisme – Quels exercices pour débuter en Home Trainer : force ou endurance ?

On parle pas mal de home trainer en cette saison de chute des feuilles mais comment s’y prendre pour bien faire du home trainer (HT) ? S’agit il de rouler à l’aveuglette ou y a t il moyen de travailler du spécifique ? On est en plein dans les tempêtes d’automne : entre les routes pleines de boues, les gelées matinales et les coups de vent, rouler en extérieur en ce moment c’est un peu tendu et le HT est l’outil idéal pour travailler !

Quels sont les meilleurs exercices pour faire du home-trainer ? Quand on parle de home trainer on parle plutôt de séances courtes : voici quelques astuces pour qu’elles soient efficaces ces séances sur home trainer. On travaille quoi ? La force ou l’endurance ?

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Oct 26

Cyclisme – progresser en côte : grimper en danseuse ou assis ?

Comment faire pour monter plus vite en côte ? Vaut il mieux grimper en danseuse ou assis ?

Etape du Tour 2017 - Photo Sportograf - dans l'Izoard, un paysage sublime autour de nous !

Etape du Tour 2017 – Photo Sportograf – dans l’Izoard

Pour grimper est-ce qu’il vaut mieux grimper en danseuse ou assis :  quelle est la meilleur position pour les côtes ou les cols ? Quelle est la technique la plus adaptée en vélo pour monter ?

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Oct 20

Test du home trainer connecté bkool Pro 2

Home trainer Bkool pro 2 : un home trainer connecté comment ça marche ? 

 

Je me suis procuré un home trainer bkool le bkool Pro 2, petit dernier de la marque espagnole de home-trainer. Cela fait quelques jours que je le teste, voici le retour de ce test de home trainer avec simulateur !

 

Salut tous,  je viens de craquer le sac j’avais un vieux home-trainer, ça fait bien 10 ans que je l’ai et il n’était pas du tout connecté.

Il y avait 5 façons de régler la résistance en manuel à l’ époque et je me disais que j’allais bientôt être coincé par les tempêtes d’automne : que j’allais avoir du mal à pouvoir rouler régulièrement en extérieur. La solution était donc tout trouvé : me procurer un nouveau home trainer…  lire la suite

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Oct 11

Entrainement cyclisme – comment s’entraîner avec peu de temps en vélo ?

C’est compliqué de s’entraîner quand on a pas beaucoup le temps avec le boulot, les enfants, la famille, les autres passions. Et comme je ne suis pas pro ou sponsorisé, le vélo c’est sur le temps libre restant …

Alors comment faire pour s’entraîner en vélo avec peu de temps ? Comment bâtir votre programme d’entrainement avec peu de temps pour progresser en cyclisme ?

Je vais vous donner mes quelques astuces et vous expliquer  comment j’arrive à m’entraîner alors que j’ai pas beaucoup le temps, entre le travail, la famille, mes autres loisirs et le blog  …

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Oct 05

Débutant cyclisme – Faut il porter un slip sous un cuissard de vélo ?

J’avoue que je ne me pose plus la question depuis longtemps mais en parcourant des forums de sport je vois régulièrement cette question posée par les débutants en cyclisme ou les promeneurs du dimanche à deux roues : slip ou pas slip pour faire du vélo sous son short de vélo ?

Faut-il porter un slip sous un cuissard de vélo :  la question qui tue et pourtant il y a plein de débutant en cyclisme qui se pose cette question

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