Juil 07

compte rendu JPP 2018 – une belle récompense après le Ventoux …

Compte rendu de ma 3 eme cyclo de montagne de la saison 2018  – Dimanche 1 er juillet  :  la JPP !

dingue de vélo - L'asso 9 de coeur de JPP

dingue de vélo – L’asso 9 de coeur de JPP

Je m’étais régalé en 2017 sur la cyclo sportive JPP l’année dernière, la cyclo organisée par l’ancien pro de football Jean-Pierre Papin, la cyclo JPP 9 de Coeur, au profit d’une association pour enfants. Je m’étais promis d’y revenir très vite, le parcours m’avait convenu, une succession de cols ourts ou de côtes ou je m’étais classé 38 eme une semaine avant l’étape du Tour 2017 de l’Izoard ! En vacances près d’Annecy à nouveau, nous sommes à une heure de route de CLuses, lieu de départ de la JPP … lire la suite

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Juin 27

Entrainement vélo – 9 trucs pour devenir un meilleur cycliste : plus fort, plus rapide !

En discutant avec les uns et les autres sur FB ou Messenger ou via vos retours sur mes cadeaux réservés aux abonnés, j’ai régulièrement des questions sur la progression. Voyons ici un condensé de ce que je pourrais répondre et proposer pour devenir plus fort et plus rapide en cyclisme, et qui peut convenir dans 80 % des cas …

 

Voici quelques trucs de coureurs pros ou perso pour devenir un meilleur cycliste, plus fort, plus rapide : conseils et astuces à appliquer à l’entrainement ou au quotidien dans vos sorties !

 

1/ Grimper avec plus gros

Sur les sorties d’endurance, mettez plus gros en bosse que ce que vous feriez en temps normal. Passez sur la plaque si vous y arrivez, ou si vous êtes sur le petit plateau, au lieu de passer la bosse à 80 tours de pédale minute, passez là entre 60 et 70 tours. Faites vous un peu mal en clair !

Dingue de vélo - savoir emmerner gros en bosse - ici dans le final du Ventoux

Dingue de vélo – savoir emmerner gros en bosse – ici dans le final du Ventoux

Sorties après sorties, vous allez prendre de la force et développer votre puissance dans les bosses du coin !

 

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Juin 15

Lecture vélo – le livre de David Moncoutié – Ma liberté de rouler

Je profite de mes quelques jours de vacances de mai pour rattraper mon retard de lecture en lisant quelques bonnes feuilles (de vélo pour changer !!!) et en relisant celui de David Moncoutié Ma liberté de rouler. Pas aussi médiatique que des Laurent Jalabert ou Richard Virenque mais un sacré palmarès et à l’eau claire !  (…)

Dingue de vélo - lecture - Ma liberté de rouler de David Moncoutié

Dingue de vélo – lecture – Ma liberté de rouler de David Moncoutié

Ma liberté de rouler : j’ai redévoré l’ouvrage du quadruple meilleur grimpeur de la Vuelta ! Des débuts en course avec des baskets à sa retraite, un excellent bouquin que cette biographie de David Moncoutié pour tous ceux que le cyclisme pro passionne…

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Juin 06

compte rendu cyclosport – la Time Megève Mont Blanc 2018 – Ou comment ne pas s’hydrater !

Salut tous ! Un petit retour sur ma première cyclo sportive de la saison qui s’est déroulé le dimanche 3 juin à Megève en montagne. On a beau être expérimenté, une cyclo ça tourne parfois à l’art et la manière de se faire avoir comme un bleu dès les premières chaleurs !

Dingue de vélo - La ligne de départ et d'arrivée de cette Time 2018

Megève – Dingue de vélo – La ligne de départ et d’arrivée de cette Time 2018

J’ai un peu craqué le sac sur ce coup-là et je me suis organisé un aller-retour sur le weekend Dunkerque Megève 850 km pour descendre faire une des cyclo sportives de montagne les plus réputée et qui tient sa 15e édition ce 3 juin 2018 : la Time Megève Mont Blanc.

Il y a 3 semaines, j’ai eu l’occasion étant en vacances du côté d’Annecy au mois de mai, de repérer le parcours medio fondo de la Time. A peu près le même parcours que celui que j’avais fait l’année dernière en 2017 ! Il comprend trois cols principaux : le final du col de la Forclaz de Queige, le col du Pré a plus de 1700 mètres d’altitude et le col des Saisies par Hauteluce… Soit selon l’organisation pas loin de 3200 m de dénivelé positif, c’est pas rien !

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Mai 29

Diététique vélo : perdre du poids via les entrainements à jeun ?

salut tous. On lit souvent tout et n’importe quoi sur le Web ou dans les forums de discussion sur la perte de poids,le sport, les entraînements à jeun, le jeune intermittent et je ne sais quel délire encore de régime détox … Ici je ne vous parlerais que de ce que je pratique moi et pourquoi … 

 

Affûté comme Alberto ?

Affûté comme Alberto Contador ?

Perdre du poids via des entrainements à jeun : bonne ou mauvaise idée ? Que l’on soit en vélo ou à pied, ne faites pas n’importe quoi n’importe quand : tout est question de durée, d’intensité et encore une fois de progressivité.

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