Sep 11

Entrainement cyclisme – motivation et mental, reprendre le vélo après un long arrêt ?

Restez motivés et croyez en vous et en vos rêves ! Je vous fait un petit retour sur 3 années d’entrainement, progression et parfois galères. Ne vous dites jamais que ce n’est pas possible : mon pote JC m’assurais depuis une paire d’année que je pouvais rentrer dans les 500 de l’Etape du Tour ! Et moi qui passais mon temps jusque là à lui dire que c’est chaud et que le niveau est élevé en dessous des 1000, je n’y croyais pas …

Vous êtes nombreux par mail à me dire que vous commencez tard le vélo ou reprenez après une longue période d’arrêt …. Jusqu’où pouvez vous aller ou qu’espérer comme résultat ? Restez motivés, rien n’est impossible 😉 !

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Août 24

Entrainement vélo – A quoi sert un capteur de puissance ?

Sur le groupe Dingue de vélo on peut voir des discussions sans fin sur les données de puissance, les fameux Watts, la FTP,  la PMA, tout ce vocabulaire complexe pour les profanes qui permet d’exprimer et mesurer les données de chacun… Les watts ont leurs gourous, leurs fans, et … bien entendus leurs opposants, les anti progrès de tous poils ou les allergiques à la technologie.

Je ne vais pas chercher à convertir qui que ce soit ici mais simplement expliquer en quelques lignes en quoi un capteur de puissance peut aider et m’aide moi à travailler certains exercices et à m’entraîner efficacement vu le peu de temps que j’arrive à consacrer à mes entraînements !

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Août 07

Entrainement endurance : pourquoi rouler lentement en vélo ?

Arrêtez de rouler à bloc tout le temps … Cela peut vous paraître bizarre mais pour progresser, il faut savoir parfois rouler lentement !

Le vélo est un sport d’endurance et il faut savoir rouler lentement pour aller plus vite. Serait la méthode pour améliorer son endurance !

Séb, tu dis n’importe quoi là non ?!

Pourquoi le cycliste lambda se croit il obligé de rouler à bloc tout le temps ? A chacune de ses sorties, il a les yeux rivés sur sa moyenne et fanfaronne auprès de ses potes d’une énorme moyenne à chacune de ses sorties … Comment dire ? C’est probablement une énorme co…… BIIIIIIIP … bétise ! lire la suite

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Juil 18

Etape du Tour 2018 – 434 eme scratch / 11906 finishers – 52 eme caté /1980

Salut tous,

Le compte rendu de mon Etape du Tour : Pfiuuuu …. cette étape du Tour 2018, ce morceau ! 169 kms…4 cols … et quels cols !!!

Col de la Croix Fry 11 kms à 7 %

plateau des Glières 6 kms à 11,3 %

col de Romme 8,8 kms à 9%

col de la Colombière 7 kms à 9%

Le menu de l’étape du Tour 2018 …

Quand on voit la succession de kms à des pourcentages pareil, ça peut impressionner : l’étape qui fait peur … surtout quand tu n’as reconnu que le premier col sur les 4  ! lire la suite

Juil 16

Cyclo sportives – faut il s’arrêter au ravitaillement pour faire un classement ?

En voilà une question qu’elle est bonne comme question : est- ce qu’il faut s’arrêter aux différents ravitaillements sur une cyclo sportive si on espère faire une performance ? J’ai eu cette discussion avec des membres du groupe facebook Dinguedevélo et les avis divergent … 

Est ce qu’on perd du temps à s’arrêter aux ravitos sur une cyclo sportive ? Oui et non … La réponse de Normand, enfin plutôt de Flamand ! Comment se ravitailler : s’alimenter et s’hydrater si on ne s’arrête pas ?

La Time 2018 - ultime ravito de l'organisation à l'arrivée

La Time 2018 – ultime ravito de l’organisation à l’arrivée

Hé bien, sans l’aide d’une assistance, la réponse est simple : lire la suite

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