Jan 16

Lecture vélo – Contrôlé bâtard – Livre écrit par William Turnes

William Turnes a (enfin) sorti un bouquin : mais pourquoi si court 😭😭😭, j’ai kiffé ma race malgré mes 45 ans, entre les récits de cyclo, ces révélations incroyables et ce témoignage d’amour à Mary sans qui rien ne serait possible… Je suis peut être un cœur d’artichaut mais je ne pouvais plus articuler un mot, la gorge aussi serrée que mes sidis dans le dernier col de l’étape du tour 😁. Magnifique….

Contrôlé bâtard ? Le livre de William Turnes, je connaissais le cyclo sportif et ses récits de course, je me disais que je ne pouvais pas passer à côté de son premier ouvrage !

lire la suite

//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js

Jan 05

Matériel Vélo – Etude posturale – Specialized Body Geometry Fit

L’étude posturale ça sert à rien qu’il disait … Ouais, bon, je veux bien mais explique moi pourquoi c’est la première chose que font les pros quand ils changent d’équipe ou de matos ? 

Dans la mesure ou je n’avais jamais réellement pris la peine de mettre mon vélo à mes côtes et mes mensurations (je sais … c’est couillon … mais c’est un autre débat lol) je voulais depuis pas mal de temps faire une étude posturale pour en avoir le cœur net et améliorer ce qui pouvait l’être dans ma position !

Dinguedevelo - Etude Posturale - Body Geometry Fit

Dinguedevelo – Etude Posturale – Body Geometry Fit

Une étude posturale qu’est ce que c’est ? Comment en faire une et pourquoi ? J’ai réussi à trouver un détaillant à moins d’une heure de chez moi qui a le matos et la formation pour les études posturales Specialized, “Body Geometry Fit” précisément celle que j’envisageais de faire !

lire la suite

//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js

Déc 21

Entrainement vélo – Booster la PMA et ses performances : comment calibrer l’Interval Training ?

En lisant et relisant ces jours ci  l’excellent bouquin de Fréd Grappe sur la performance dans le cyclisme, j’ai eu l’idée de me concocter dans le détail mon bloc perso spécial pour booster la PMA  tout en bossant en côte ! Et comme on est en pleine période de fêtes et de cadeaux, je vous l’explique en détail… A chacun de l’adapter selon ses besoins …

Comment bâtir une séance de travail d’IT (Interval Training ) pour qu’elle soit efficace et vous fasse augmenter votre PMA et vos performances ?

lire la suite

//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js

Déc 07

Entrainement cyclisme – Augmenter sa puissance maximale et développer l’explosivité

salut les amis, il ne s’agit pas bien entendu de développer les mêmes cuisses que Marcel Kittel ou des meilleures pistards mondiaux, quand on voit le gabarit de ces beaux bébés : cela serait complètement contre-productif pour un petit gabarit ou un grimpeur de s’alourdir, mais pour autant, développer son explosivité peut avoir du sens quelque soit votre niveau !

Qu’est ce que la puissance maximale ?

La puissance max qu’est-ce que c’est ? Développer sa puissance maximale c’est développer votre capacité à envoyer un maximum de Watt en très peu de temps et votre capacité à attendre la vitesse la plus élevée en quelques secondes.

lire la suite

Nov 28

Entrainement cyclisme et plan d’entrainement – Ne vous entraînez pas comme un mouton

Ne vous entraînez pas comme un mouton ! Pourquoi je dis ça ? 

En fait j’ai posté un truc ce matin sur Facebook où on me voit faire une séance de home-trainer à 6h30 du mat’ déjà j’étais super motivé ! Du home-trainer à cette époque ci, on ouvre pas forcément les fenêtres :  donc il fait 18 à 20  degrés dans votre maison et forcément vous transpirez …

Un plan d’entrainement, que ce soit en cyclisme, running ou triathlon est personnel, personnalisé, vous est propre quoi !

Jusque-là rien d’anormal me direz-vous ?  lire la suite

//my.hellobar.com/9b47767b1a11863a0dcccd47ef69fd08d09d268e.js
%d blogueurs aiment cette page :