Juin 15

Lecture vélo – le livre de David Moncoutié – Ma liberté de rouler

Je profite de mes quelques jours de vacances de mai pour rattraper mon retard de lecture en lisant quelques bonnes feuilles (de vélo pour changer !!!) et en relisant celui de David Moncoutié Ma liberté de rouler. Pas aussi médiatique que des Laurent Jalabert ou Richard Virenque mais un sacré palmarès et à l’eau claire !  (…)

Dingue de vélo - lecture - Ma liberté de rouler de David Moncoutié

Dingue de vélo – lecture – Ma liberté de rouler de David Moncoutié

Ma liberté de rouler : j’ai redévoré l’ouvrage du quadruple meilleur grimpeur de la Vuelta ! Des débuts en course avec des baskets à sa retraite, un excellent bouquin que cette biographie de David Moncoutié pour tous ceux que le cyclisme pro passionne…

 

Ces pages ne sont pas un livre sur le dopage même si le sujet est forcément abordé au détour d’une carrière qui est en pleine ère Festina/Armstrong…

Dès ses débuts en cadet,le coureur originaire du Lot va se révéler grimpeur dans l’âme : que la route s’élève et il est devant, inexorablement …

Ses dirigeant le qualifient de grimpeur naturel ! Rien d’étonnant à ce que le double vainqueur d’étape sur le Tour de France ai ramassé 4 fois consécutivement le maillot de meilleur grimpeur du Tour d’Espagne !   Un coureur honnête et fidèle : ses 16 années de carrière au sein de la même équipe Cofidis, c’est assez remarquable !

 

Courrir à la Moncout’ ! 

Courir à la Moncoutié c’est courir à l’arrière du peloton, il faut le savoir: parfois têtu, obstiné, il n’aime pas frotter et préfère trainer en queue du paquet quand rien ne lui convient sur le parcours du jour !

Sa carrière est entaché de plusieurs chutes et fractures graves dont une fracture du col du fémur. Il revient plus fort et fait du Tour d’Espagne son jardin secret  pour y glaner 4 victoires d’étapes de 2008 à 2011 et devient détenteur du record de victoires du maillot de meilleur grimpeur avec 4 sacres consécutifs !

 

Mon passage préféré : Il y a une belle bosse… ” Ce qui signifie que ma réputation de grimpeur est déjà établie… D’où vient elle ? De nos entraînements collectifs. Dans toutes les côtes, je suis devant. Dans toutes les côtes j’ai l’impression de moins souffrir que les autres … C’est très difficile à expliquer mais c’est comme ça : je me sens grimpeur.”

Un excellent bouquin qui se lit rapidement, un peu trop court à mon goût, j’en aurai bien repris quelques pages ! Que vous soyez sur le sable ou au bord d’une piscine en récup’ après une sortie difficile, c’est une lecture très sympathique que je recommande à tous les fans du cyclisme pro !

 

Bonne lecture et gaffe sur la route !

A+ Séb

VIDEO VELO

Rétrospective de la carrière de David Moncoutié

//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js

Juin 06

Récit – la Time Megève Mont Blanc 2018 – Ou comment ne pas s’hydrater !

Salut tous ! Un petit retour sur ma première cyclo sportive de la saison qui s’est déroulé le dimanche 3 juin à Megève en montagne. On a beau être expérimenté, une cyclo ça tourne parfois à l’art et la manière de se faire avoir comme un bleu dès les premières chaleurs !

Dingue de vélo - La ligne de départ et d'arrivée de cette Time 2018

Megève – Dingue de vélo – La ligne de départ et d’arrivée de cette Time 2018

J’ai un peu craqué le sac sur ce coup-là et je me suis organisé un aller-retour sur le weekend Dunkerque Megève 850 km pour descendre faire une des cyclo sportives de montagne les plus réputée et qui tient sa 15e édition ce 3 juin 2018 : la Time Megève Mont Blanc.

Il y a 3 semaines, j’ai eu l’occasion étant en vacances du côté d’Annecy au mois de mai, de repérer le parcours medio fondo de la Time. A peu près le même parcours que celui que j’avais fait l’année dernière en 2017 ! Il comprend trois cols principaux : le final du col de la Forclaz de Queige, le col du Pré a plus de 1700 mètres d’altitude et le col des Saisies par Hauteluce… Soit selon l’organisation pas loin de 3200 m de dénivelé positif, c’est pas rien !

lire la suite

//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js

Mai 29

Diététique vélo : perdre du poids via les entrainements à jeun ?

salut tous. On lit souvent tout et n’importe quoi sur le Web ou dans les forums de discussion sur la perte de poids,le sport, les entraînements à jeun, le jeune intermittent et je ne sais quel délire encore de régime détox … Ici je ne vous parlerais que de ce que je pratique moi et pourquoi … 

 

Affûté comme Alberto ?

Affûté comme Alberto Contador ?

Perdre du poids via des entrainements à jeun : bonne ou mauvaise idée ? Que l’on soit en vélo ou à pied, ne faites pas n’importe quoi n’importe quand : tout est question de durée, d’intensité et encore une fois de progressivité.

lire la suite

//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js

Mai 04

Entrainement cyclisme – Comment gagner facilement 30 Watts sur le vélo ?

Qu’est ce que tu nous sors encore là Séb ?! Rien, rien de bien nouveau en tous cas ! Je relisais un article dans une revue d’il y a quelques années et c’est évident : il faut savoir rouler les mains en bas du guidon … 

On gagne facilement des Watts en vélo en adoptant une bonne position : en évitant les mains en haut du guidon, et en se calant les mains en bas, dans le creux du cintre !

lire la suite

Avr 20

Entrainement montagne et cols – Débutants – Comment préparer le Mont Ventoux ?

Un petit retour sur mon premier Ventoux : comment j’ai préparé ma première ascension du géant de Provence en juin 2016 ! Je vais me focaliser ici sur le côté Bedouin, par lequel je suis monté ce jour là … Ce que j’explique ici est spécifique au Ventoux mais pas mal de conseils sont applicables pour tous les cols !

Dingue de vélo - Mont Ventoux par Bédouin - 20 kms et plus de 1500 m de D+

Dingue de vélo – Mont Ventoux par Bédouin – 20 kms et plus de 1500 m de D+

 

L’ascension d’un col comme le Mont Ventoux si vous voulez le faire correctement, ne s’improvise pas vraiment. En tout cas, si vous voulez le monter correctement voir le monter en moins de 2h, ce qui constitue déjà une performance en soi. Il vaut mieux se préparer un minimum pour affronter le géant de Provence.

Le Mont Ventoux par Bédoin n’est pas une ascension ordinaire. C’est une ascension qui fait presque 21 kms avec un pourcentage moyen de plus de 8 %  et des passages très compliqués à gérer pour les débutants : dont une très longue portion de près de 10 km à plus de 9 % de moyenne.

lire la suite

%d blogueurs aiment cette page :