Je ne comprend pas je m’entraîne dur et je ne progresse plus … Je rentre des sorties et suis crevé, je roule pourtant tous les jours : qu’est ce qui cloche ?
Il y a des erreurs classiques à éviter pour pouvoir continuer à progresser en vélo …
Août 25
NP IF TSS FTP : puissance normalisée du cycliste – comment les calculer ?
ça veut dire quoi ton charabia là Séb : TSS, IF, NP, FTP vous parlez tous comme ça en vélo ?????????? Non, mais en triathlon ils causent pareil !
TSS et If perso sur la JPP 2017 sur le Rox 11.0 de chez Sigma
Certains d’entre vous l’ont peut être remarqué, sur des compteurs un peu sophistiqués tels le Rox 11.0 et son appli Sigma figurent toute une série de chiffres siglés TSS, NP, IF : que signifie ces informations et comment sont-elles calculées ?
En fait il s’agit d’un vocabulaire pas spécialement propre aux cyclistes mais commun au triathlon : l’idée est de valoriser une séance d’entrainement. lire la suite
Août 21
Braquet vélo de route : comment choisir entre 52 et 50 …
Braquet vélo de route : comment choisir entre un plateau de 52 et un 50 …
Aurore m’avait posé cette question il y a quelques temps : “quel grand plateau choisir pour mon vélo de route, sachant que je suis une femme et que je roule surtout dans une région plate mais que je compte rouler en montagne en vacances ? “
Août 11
Entrainement vélo : progresser plus vite l’hiver ? La périodisation inversée …
Je suis en train de creuser les nouvelles méthodes d’entrainement en me basant sur ce qu’on fait les pros ces dernières années et notamment chez la SKY : on parle de périodisation inversée ?
L’idée est de remettre en cause les méthodes classiques d’entrainement, soit pour aller plus loin dans les modèles, soit pour remettre en cause le modèle globale et prendre un avantage sur la concurrence lire la suite
Août 10
La JPP 2017 – cyclo sportive Jean-Pierre Papin – Récit
Compte-rendu de la cyclo JPP 2017 – dimanche 9 juillet
Avec Séverine nous avons choisi d’anticiper notre arrivée à la montagne et d’arriver une semaine plus tôt finalement dans les Alpes. Du coup il était carrément facile de trouver une cyclo à faire le weekend précédent l’Etape du tour 2017 !
Recherche un petit peu dans le calendrier des cyclosportives 2017 : je suis tombé sur la JPP, la Jean-Pierre Papin, cyclo organisée par l’ancien footballeur professionnel au profit de l’association 9 de cœur.
La cyclo démarre de Cluse et propose plusieurs circuits dont un circuit de 115 et un circuit de 135 kms.
Août 07
Mon programme diététique vélo : comment j’ai perdu 25 kilos en un an
Quand je dis que j’ai perdu 25 kilos en une seule année au détour de conversations autour du vélo ou de mon entrainement, la question qui reviens le plus : “comment t’as fait ?”
Comment perdre du poids en vélo ? J’ai perdu 25 kilos en un an … Je n’ai pas eu recours à un professionnel de la santé, diététicien ou médecin de quelque sorte. Pas de coach ni régime terrible non plus ! Un programme vélo !
Août 01
Cyclisme – Comment s’inscrire à une cyclo sportive ?
Comment s’inscrire à une cyclo sportive ?
En discutant sur les réseaux sociaux je vois souvent des passionnés qui n’osent pas s’inscrire à telle ou telle cyclos. Les plus dures ne sont pas forcément les plus renommées mais certaines font clairement plus envie que d’autres ! Comment ça se passe ? Faut il avoir peur du ridicule ou des mises hors délais ?
Etape du Tour 2017 – le retrait des dossards au village départ
Une cyclo sportive est ouverte à tous ! Je dis bien à tous, homme, femme, avec licence ou sans licence … Quelque soit son niveau, on y cotoie du champion Olympique comme Julien Absalon, d’anciennes stars du Foot comme JPP ou moi, le flamand de base que personne connait …
Qui peut s’inscrire ?
Juil 20
Cyclo sportive – l’Etape du Tour 2017 Briançon Izoard – récit
Après l’étape du Tour 2016 je n’avais déjà plus qu’une idée c’était refaire la prochaine étape du Tour 2017.
Il a fallu attendre l’annonce du Tour de France 2017 et son parcours au mois d’octobre 2016 pour prendre connaissance de l’étape qui a été choisit pour “l’étape du Tour 2017”.
L’Etape du Tour 2017, Briançon Izoard !
Et le verdict est tombé il s’agissait de l’ étape Briançon Izoard 180 km avec une première partie assez roulante sur cent bornes suivi du col de Vars et du col de l’Izoard, arrivée au sommet de l’Izoard à plus de 2300 mètres d’altitude.
Juil 03
Actu pro – Prologue Tour de France 2017 : les SKY ont ils triché ?
Est-ce que les sky ont triché sur le prologue du Tour 2017 ?
C’est parti : le tour 2017 est à peine commencé que déjà on a des suspicion de triche sur l’équipe Sky…
Pour ceux qui auraient raté un épisode : l’équipe Sky viens de placer 4 de ces coureurs parmi les dix premiers du prologue du Tour de France 2017. À cette occasion les coureurs de l’équipe britannique était équipé d’une combinaison dans un matériau tout-à-fait innovant. lire la suite
Juin 29
Cyclisme et dopage – EPO encore … et positif à 14 ans !
Pour une fois je ne partage pas sur mon entrainement ou une technique X ou Y mais sur un fait d’actualité vu dans l’Equipe hier …
Je suis tombé là-dessus : un gamin de 14 ans dopé en Italie sur une course cycliste régionale et attrapé par la patrouille …
14 ans et dopé
Un truc de fou ! Le gamin a été testé positif à un anabolisant : la Mesterolone … lire la suite
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