Avr 19
Hello les amis 😉,
je vous fais découvrir dans cet article la box pédaleur du mois de mars que j’ai reçu il y a quelques semaines !
Il s’agit d’une box (un colis) qui est envoyé tous les deux mois via un petit système d’abonnement sympa et qui vous permet de découvrir différentes choses chaque fois : un peu Noël tous les 2 mois quoi ! Ainsi, dans la boîte que vous recevez, vous avez des petits cadeaux, autant de choses à tester ou à découvrir avec un petit livret et un édito du moment.
Avr 05
hello tous,
ça faisait un moment que je n’en pouvais plus d’attendre la première compétition de l’année ! Je n’avais pas envie d’attendre jusque mai voire juin pour descendre chercher de beaux parcours et croiser le fer dans des cols et des paysages sympas … Dès décembre,nous nous sommes inscrits avec Cédric et Julien sur l’une des premières épreuves de la saison qui devait se tenir le dernier dimanche de mars, le 31 mars 2019. A Nice, sur la côte d’Azur, même à cette époque, nous avions pris le pari qu’il ferait beau et en tous cas bien plus que dans le Nord (…)
Mar 21
Pfiuuuu…. encore du gainage qu’il dit le coach dans mon plan d’entrainement …. Ouais mais ça c’était avant que je comprenne à quoi ça sert et que j’en ressente les effets !
Mar 05
Inscrit depuis 10 mois à la Santini Mont Ventoux 2018, je kiffais l’idée de finir une cyclo au sommet du mont chauve …
Dingue de vélo – mon dossard sur la Santini Ventoux 2018
J’avais un rêve : faire la Santini Mont Ventoux : cyclosportive qui se termine au sommet du Mont Ventoux !
Il y avait plusieurs parcours proposés et dès le mois d’août, je me suis inscrit sur le grand parcours 130 km avec près de 3000 mètres de dénivelé positif … Celui-ci fini au sommet après l’ ascension la plus dure par Bédouin !
Bon j’avais ce rêve, mais ça c’était avant !
On avait tout organisé avec ma chérie : planifié 2 jours en Provence à proximité du Ventoux et ensuite on descend dans le sud de la France pour le reste de la semaine. La semaine précédente avait été compliquée : j’avais couru toute la semaine avec le boulot pour être prêt pour les vacances et partir le samedi matin avant l’aube. Toute la semaine alors que je prenais soin de me coucher tôt pour essayer de dormir suffisamment et avoir assez de sommeil, hé bien, toute la semaine je me suis réveillé en pleine nuit ou super tôt et j’ai fait des nuits beaucoup trop courtes … lire la suite
Fév 27
Ma hantise en tant que sportif préparant des compétitions est de me blesser et d’être obligé d’interrompre mes blocs d’entraînements, ce qui pourrait mettre en péril ma progression. A vouloir trop en faire ou à oublier certaines règles de base, on gâcherait ainsi bêtement sa saison.
C’est un incontournable de chacune de vos sorties, qu’elle soit sur route ou HT, il y a deux principes de base à respecter absolument. lire la suite
Fév 04
Hello tous, je vous explique aujourd’hui 5 erreurs classiques qui vous empêchent de perdre du poids pour atteindre vos objectifs sportifs… J’ai fait moi même un jour ou l’autre toutes ces erreurs ! L’objectif est d’ être plus performant et ne pas trainer des kilos inutiles, parce qu’honnêtement votre allure sur la plage m’importe peu (j’suis mort de rire en écrivant ça !!!! ), vu que moi je n’y vais pas non plus à la plage, l’intérêt esthétique me parait plus que limité (…) ! Après si ça marche pour gagner en rapport poids puissance, ça doit se voir aussi pour rentrer dans votre jean ceci dit.
Avant toute chose, si vous avez un doute sur le fait que vous affûter a un intérêt, mettez 6 bouteilles d’eau de 1,5 litre dans un sac à dos et allez monter quelques bosses, avec le sac, puis sans le sac (…) Je crois que vous aurez vite compris !
Fév 04
hello tous, est ce qu’un entrainement court peut vraiment vous aider à progresser ? Les anciens je les vois venir : vas y faut rouler, faire des heures de selle ! Ouais mais faut pouvoir rouler tous les jours et faire des heures et des heures : perso je ne peux pas … Et pourtant certains jours je suis sur mon Home trainer à 6h30 du matin déjà !
Jan 18
Je viens de refaire un test PMA en ce début janvier et je vois quelques interrogations pointer le bout de leur nez … Déjà, pour faire un test PMA, il vous faut un capteur de puissance ou un HT connecté. Le HT c’est pas parfait, sans doute assez peu précis et rarement exact, mais c’est un début … A défaut, pas de test PMA possible … Les estimations Strava, sont certes indicatives mais tout à fait aléatoires selon moi !
Jan 14
hello les amis, vous le savez je suis toujours à la recherche d’un défi ou d’une cyclo sympa à faire. Je vous fait découvrir cette nouvelle cyclo, la Granfondo Nice Côte d’Azur-Nice-Matin ! C’est une cyclo toute jeune, sa première édition ayant eu lieue en 2018 mais elle a tout d’une grande …
Déc 30
En voilà une question qu’elle est bonne comme question aurait dit Coluche non ?! C’est probablement la question qui revient le plus souvent dans mes échanges avec vous ou mes potes sur le vélo … Est ce que je dois faire de la force, puis de la vélocité, puis travailler la puissance ? Putain, c’est compliqué le vélo, je pensais qu’il suffisait d’appuyer et de faire des bornes (…) !
J’ai eu l’idée d’un bloc l’année dernière d’une façon très simple : j’étais en train de travailler la force en danseuse dans une bosse bien connue à coté de chez moi et j’ai pris une veste par un belge ! lire la suite
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