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Sep 23

Je suis le cycliste masqué…

Une salade composée avec des pates

Je suis le cycliste masqué…  « J’ai fait ce livre pour que le public comprenne qui nous sommes vraiment »   Sortie au printemps 2016, je l’ai lu cet été sur la plage : mon avis sur ce bouquin … Hé mec tu te prends pour zorro ou quoi ?!   Une fois le bouquin fini je …

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Sep 20

Entrainement cyclisme – Coupure hivernale : comment la faire ?

coupure hivernale - grosse fatigue

On approche tout doucement de la fin de saison et on prépare déjà la suivante : quelle idée ! Il est déjà l’heure de planifier la saison suivante, préparer son planning d’entrainement mais que faire cet hiver ? Est ce que je m’arrête de rouler et combien de temps ?   On parle donc de …

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Sep 20

Peter Sagan, champion d’Europe, the World is not Enough

Salut tous,   Le monde ne suffit pas, certains en ont fait un James Bond, Sagan en fait un nouveau maillot distinctif à son actif !   Champion d’Europe quoi … Le porteur du maillot de champion du Monde, après voir fait des étincelles toute la saison, dans les Flandriennes, sur le Tour de France, …

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Sep 14

Kenny Ellisonde chez SKY

salut tous   La news est tombé hier, Kenny Ellissonde partirait chez SKY. Alors qu’il viens de rater à un point le maillot de meilleur grimpeur de la Vuelta 2016, à 25 ans le coureur de la FDJ va intégrer la Rolls des équipes World Tour et côtoyer l’élite mondiale du cyclisme au quotidien ! …

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Sep 14

Lexique du cycliste

salut tous, un recueil d’expressions purs jus du cyclisme, à conseiller aux néophytes comme aux nostalgiques     A ACCORDÉON ne plus arriver à suivre un paquet, puis réussir à le rattraper, puis se faire lâcher de nouveau, etc. Synonyme : faire l’élastique ALLER AU BOUT les démarrages successifs des coureurs pour tenter de lâcher …

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Sep 13

http://colsavelo.over-blog.com/ : le Blog de mon ami JC !

salut tous   Une lecture du Web : le blog de mon ami Jean-Christophe Audard, que je lis et relis encore et encore. Ses récits sont passionnants, ponctués de très belles photos. Je suis constamment épaté par son niveau, il a commencé le vélo plutôt tardivement de son propre aveu mais essayez donc de le …

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Sep 13

Sortie Vroum Vroum ! 36,1 km/h de moyenne

31/08/2016 – Une sortie “Vroum Vroum”, une sortie courte (le midi pendant ma pause au TAF) ou je travaille le rythme et l’intensité. En cette fin d’été, j’ai baissé considérablement les kilomètres parcourus et l’entrainement foncier et d’endurance, mes objectifs de la saison étant passés. Par contre, je m’attache à ne pas perdre de niveau …

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Sep 13

Mesurer sa fréquence cardiaque Maximum

Comment mesurer sa fréquence cardiaque maximum   Pour s’entraîner on a besoin de connaître sa fréquence cardiaque et sa fréquence cardiaque maximum (FC Max) en particulier.   il n’est pas toujours facile de faire monter le cœur et justement d’aller atteindre sa fréquence cardiaque maximum. Chacun ayant des données physiologiques propres, utiliser une FCmax moyenne …

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Sep 13

biographie de Chris Froome “mon ascension”

Bon, je ne l’ai pas acheté, c’est ma chérie Blonde qui me l’a offert en guise de lecture pour les plages  ! Mais elle savait que j’étais sur le point de le faire et me l’a offert…  Néanmoins, j’ai dévoré ce bouquin, je l’ai lu le matin dans la voiture dans les bouchons (j’étais passager …

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Sep 13

Les fréquences cardiaques

salut tous   L’une des bases de l’entrainement, histoire de ne pas faire n’importe quoi n’importe comment est de se connaitre et de connaitre en particulier ses fréquences cardiaques et surtout sa fréquence cardiaque maximum (FCMax). Pourquoi me direz vous ? En fonction de comment vous roulez et donc de votre rythme cardiaque vous ne …

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