Jan 10
hello tous Début d’année, nouvelles résolutions, nouveaux objectifs, peu importe, si vous voulez progresser, il vous faut non pas vous entraîner mais avant même cela bâtir votre programme d’entrainement … Rouler à l’aveugle ne sert à rien, ou en tous cas à pas grand chose si ce n’est vous faire plaisir au mieux. Pour progresser …
Oct 28
Lors d’une sortie vous aurez peut être un jour une surprise au retour en visualisant vos données Strava ! Pour rester motivé et attaquer la préparation de la prochaine saison rien de tel … KOM du Lac à Villeneuve d’Ascq en faisant le tour en VTT … Il y a un segment strava autour du …
Sep 20
On approche tout doucement de la fin de saison et on prépare déjà la suivante : quelle idée ! Il est déjà l’heure de planifier la saison suivante, préparer son planning d’entrainement mais que faire cet hiver ? Est ce que je m’arrête de rouler et combien de temps ? On parle donc de …
bonjour à tous Je vais partager ici avec vous quelques données perso relatives à mes entraînements. Que ce soit des parcours, des stratégies en cours ou des résultats via Strava par exemple… Sortie Vroum Vroum ! 36,1 km/h de moyenne
L’entrainement vélo qu’est ce que c’est ? Alors le premier qui me répond “ben je roule et fait des heures des selles” , il a une seule chose à faire : repérer la porte et …. sortir !!!! Préparation hivernale : travailler la force pour gagner en puissance et en Watts ! …
L’entrainement vélo qu’est ce que c’est ? Alors le premier qui me répond « ben je roule et fait des heures des selles » , il a une seule chose à faire : repérer la porte et …. sortir !!!! PENSEZ à utiliser la recherche ou à visiter les archives par catégorie dans la partie droite …
Jan 24
hello les amis, si vous me lisez, vous savez que je m’étais fixé pour objectif d’améliorer ma PMA par kilo : faute de cylos en 2020, il me fallait un défi pour booster ma motivation… Un Bloc d’entrainement foncier et seuil en montagne
Juil 02
Salut les amis, ça fait un moment que je n’ai pas pû écrire. Pour pleins de raisons, mais vous vous en doutez peut être : ce satané Virus de M…. m’a coupé les pattes. Au propre comme au figuré. Difficile période de mars à mai : confinement, maladie, Home Trainer, motivation, démotivation, difficile de reprendre …
Fév 19
Je viens de me faire un bloc hivernal pour travailler à haute intensité basé sur un exercice très particulier connu sous le nom de son “inventeur” Gimenez. En quoi consiste il ? Et quels effets en attendre ? Je tiens à préciser de suite que cela n’a rien d’une étude scientifique d’une part et que …
Nov 04
Ça fait un moment que l’on me pose ces questions sur les intensités… Vous semblez avoir du mal à vous y retrouver quand je parle de zone 2, de seuil, de I4 ou I5,etc …Je vais vous faire un petit topo vite fait pour vous expliquer ces différentes intensités pour faire vos séances d’entraînement comme …
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