Category: Débutants

Avr 18

Progresser en vélo : prendre du rythme avec les pancartes !

Maintenant que vous avez du fond et bien travaillé votre endurance, il est temps d’introduire un peu de rythme dans vos sorties et de monter en puissance ! Jouer les pancartes est un bon moyen de travailler un peu l’intensité ! hello tous, les pancartes, d’accord mais c’est quoi concrètement ? Faire des sorties ou …

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Avr 01

Comment bien préparer l’Etape du Tour ?

Hello tous   Vous vous êtes inscrits pour votre première grande cyclo sportive et pas n’importe laquelle : l’ Etape du Tour 2017, 178 kms, arrivée en haut de l’Izoard … Les habitués des cyclosportives de montagne vont se régaler, par contre, les autres, débutants dans les cyclosportives ou habitants des plaines, il vaut mieux se …

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Jan 10

Programme d’entrainement vélo route : comment le construire ?

exemple de cycles d'entrainement sur 3 semaines. Fichier perso 2016 pour l'EDT

hello tous Début d’année, nouvelles résolutions, nouveaux objectifs, peu importe, si vous voulez progresser, il vous faut non pas vous entraîner mais avant même cela bâtir votre programme d’entrainement … Rouler à l’aveugle ne sert à rien, ou en tous cas à pas grand chose si ce n’est vous faire plaisir au mieux. Pour progresser …

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Nov 22

Matériel cyclisme – Comment s’habiller pour faire du vélo de route ? 

Le beau Mario et ses tenues atypiques !

La question qui tue de ma blonde : “si je me met au vélo, qu’est ce que je dois mettre comme tenue ?”  Ha bah oui bonne question lol… Comment choisir son cuissard de vélo ? Comment choisir son maillot ? Choisir sa tenue pour un cycliste confirmé est évident mais le débutant peut se …

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Oct 28

Comment s’hydrater correctement en vélo ?

Comment s'hydrater en vélo - Boisson Isotonique Aptonia

Il est important de boire pendant l’effort, si vous êtes un cycliste expérimenté vous le savez … mais beaucoup de cyclos du dimanche ou débutants disent qu’ils ne boivent pas, n’en ont pas besoin ou n’ont pas soif …C’est une très grosse erreur de négliger la boisson en sport et tout spécialement sur le vélo …

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Oct 22

Débuter en cyclisme sur route

Dingue de vélo - Etape du Tour 2016 - Séb en danseuse, style contadoresque !

Aborder un nouveau sport n’est jamais facile, qu’on soit débutant en sport ou pratiquant d’un autre sport, le cyclisme est un sport à part, le coureur est relié à son vélo sur la route, et l’effort peut parfois durer… durer… durer …. Débuter en vélo : comment rouler, quand, combien de fois par semaine ? …

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