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Avr 20

Entrainement montagne et cols – Débutants – Comment préparer le Mont Ventoux ?

Dingue de vélo - le Ventoux et son sommet dans la caillasse

Un petit retour sur mon premier Ventoux : comment j’ai préparé ma première ascension du géant de Provence en juin 2016 ! Je vais me focaliser ici sur le côté Bedouin, par lequel je suis monté ce jour là … Ce que j’explique ici est spécifique au Ventoux mais pas mal de conseils sont applicables …

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Mar 13

Entrainement vélo – Six astuces pour grimper comme un pro les côtes et les cols !

Grimper comme un pro ne signifie pas forcément grimper aussi vite qu’un pro mais pourquoi ne pas s’inspirer malgré tout de leurs techniques ?! En s’appropriant quelques trucs issus de l’expérience des coureurs pros : ils savent faire preuve d’ingéniosité et de métier pour passer une bosse ou un col en tête ! Pour bien …

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Sep 22

Cyclisme – comment s’entraîner pour les cols quand on habite en plaine ?

Col de Berthen 109 m !

salut tous Encore une question qui reviens souvent : “comment tu fais pour aimer les cyclos de montagne et t’entrainer alors que tu habites en plaine ?”   Pas facile de s’entrainer pour la montagne et les cols quand on habite en plaine comme moi dans les Flandres … Mais avec un peu de mental …

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Mar 18

Interview de Nicolas Roux sur Vélo Club.net

Nicolas-Roux-Photo-FB-Nicolas-Roux

hello tous   Je ne résiste pas au plaisir de vous partager cette interview faite par Vélo club . net que Nicolas Roux a partagé sur son FB. Pour ceux qui ne connaissent pas, prenez le temps de lire son palmarès de cyclosportif : 5 fois vainqueur de la Time Megève Mont Blanc, deux fois …

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Fév 10

Cols mythiques

Dans la hotte du Père Noël cette année j’ai eu un nouveau bouquin sur le vélo : “les cols mythiques, dans la roue des grands cyclistes”.  En voilà une surprise qu’elle est bonne, comme surprise : je me suis régalé à le parcourir ! Les photos sont magnifiques prise soit pendant les courses soit sous …

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Sep 13

http://colsavelo.over-blog.com/ : le Blog de mon ami JC !

salut tous   Une lecture du Web : le blog de mon ami Jean-Christophe Audard, que je lis et relis encore et encore. Ses récits sont passionnants, ponctués de très belles photos. Je suis constamment épaté par son niveau, il a commencé le vélo plutôt tardivement de son propre aveu mais essayez donc de le …

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Mar 05

Récit Cyclo sportive – Santini GF Mont Ventoux 2018 – La galère ultime ….

dingue de vélo - dans le SAS unique de ce Ventoux 2018

Inscrit depuis 10 mois à la Santini Mont Ventoux 2018, je kiffais l’idée de finir une cyclo au sommet du mont chauve …  Ce qui devait être le point d’orgue de ma saison, avant même l’étape du Tour 2018 dans mon imaginaire, cette cyclo Ventoux n’allait pas tout à fait se passer comme prévu ! …

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Fév 04

Diététique- Les 5 erreurs qui vous empêchent de vous affûter en vélo

Bien méritée ou pas ?!

Hello tous, je vous explique aujourd’hui 5 erreurs classiques qui vous empêchent de perdre du poids pour atteindre vos objectifs sportifs… J’ai fait moi même un jour ou l’autre toutes ces erreurs ! L’objectif est d’ être plus performant et ne pas trainer des kilos inutiles, parce qu’honnêtement votre allure sur la plage m’importe peu …

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Fév 04

Les entraînements courts en vélo sont ils utiles pour progresser sur route ?

dinguedevelo - fractionné PMA sur sortie courte - intervalles à 380 Watts

hello tous, est ce qu’un entrainement court peut vraiment vous aider à progresser ? Les anciens je les vois venir : vas y faut  rouler, faire des heures de selle !  Ouais mais faut pouvoir rouler tous les jours et faire des heures et des heures : perso je ne peux pas … Et pourtant …

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Jan 18

entrainement cyclisme – Comment faire un test PMA route ou Home Trainer

Je viens de refaire un test PMA en ce début janvier et je vois quelques interrogations pointer le bout de leur nez … Déjà, pour faire un test PMA, il vous faut un capteur de puissance ou un HT connecté. Le HT c’est pas parfait, sans doute assez peu précis et rarement exact, mais c’est …

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