Mai 30
La préparation générale – check, l’endurance – check, l’épilation – check, le surpoids de l’hiver éliminé – check ! On est en plein dedans ! La saison …. Elle bat son plein, soit vous allez attaquer les premières courses, soit vous venez de le faire… Il vous faut maintenant passer à la vitesse supérieure de …
Avr 18
Maintenant que vous avez du fond et bien travaillé votre endurance, il est temps d’introduire un peu de rythme dans vos sorties et de monter en puissance ! Jouer les pancartes est un bon moyen de travailler un peu l’intensité ! hello tous, les pancartes, d’accord mais c’est quoi concrètement ? Faire des sorties ou …
Mar 07
hello tous, Alors là, pour le coup je suis bien placé pour en parler ! Après 40 ans, le boulot, les responsabilités, les enfants, sa tendre épouse : autant de facteurs qui font qu’on ne fait plus de sport ou qu’on a pas assez de temps libre pour s’entraîner ! Est-ce qu’on peut progresser en vélo …
Jan 24
hello les amis, si vous me lisez, vous savez que je m’étais fixé pour objectif d’améliorer ma PMA par kilo : faute de cylos en 2020, il me fallait un défi pour booster ma motivation… Un Bloc d’entrainement foncier et seuil en montagne
Oct 23
salut les amis, vous vous demandez comment améliorer votre temps en bosse ou dans un col ? J’ai trouvé comment faire cet été, complètement par hasard mais la méthode marche du feu de Dieu ! Comment s’améliorer au seuil ou dans les cols ? 🤔🤔🤔
Juil 02
Salut les amis, ça fait un moment que je n’ai pas pû écrire. Pour pleins de raisons, mais vous vous en doutez peut être : ce satané Virus de M…. m’a coupé les pattes. Au propre comme au figuré. Difficile période de mars à mai : confinement, maladie, Home Trainer, motivation, démotivation, difficile de reprendre …
Fév 19
Je viens de me faire un bloc hivernal pour travailler à haute intensité basé sur un exercice très particulier connu sous le nom de son “inventeur” Gimenez. En quoi consiste il ? Et quels effets en attendre ? Je tiens à préciser de suite que cela n’a rien d’une étude scientifique d’une part et que …
Jan 07
Salut les gens ! ça doit vous arriver aussi à vous tous, comme à moi en ce moment : avec l’hiver et avec ce temps à ne pas mettre un cycliste dehors, avec le froid la pluie et le vent, le boulot … Peut-être que vous n’avez pas envie d’aller rouler : quelle est la …
Déc 05
Les pros accordent une énorme importance au sommeil : il y a une raison sans doute non ? Quand on voit les Ineos, “ex-Sky” aller jusqu’à emmener des matelas ou des oreillers pour leurs athlètes ou exiger systématiquement la clim’ l’été dans les chambres : pourquoi tant de chichis ?
Oct 10
Une fois n’est pas coutume, je laisse ma place de rédacteur à Aline qui va vous causer “genoux” dans le cadre de cet “article invité” Vous faites du vélo mais vous avez parfois mal au genou ? Ou vous vous êtes mis au vélo justement parce que vous aviez des genoux fragiles, et cela est …
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